احصلي على جسم باربي في اسبوعين ريجيم

sweetkandy: عضو جـديــد; عدد المساهمات : 24
نقاط : 45
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 39
الموقع : _

مساهمة رقم 1

احصلي على جسم باربي في اسبوعين ريجيم

مُساهمة من طرف sweetkandy السبت أغسطس 01, 2009 7:59 pm

ريجيم باربي
... ريجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم جميل كجسم باربي
الرجيم هو مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي توزعيها خلال اليوم
اليوم الأول
2 بيضة مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماطم , جريب فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر
اليوم الثاني
سلطة فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة
اليوم الثالث
سلطة فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم الرابع
شرائح طماطم , كريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة
اليوم الخامس
سلطة فواكة , بيضتين , شرائح طماطم , جبنه بيضاء , رغيف اسمر , شاي-قهوة
اليوم السادس
بيضتين , ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا ء, لحم مشوي , شاي-قهوة
اليوم السابع
بيضتين , سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,كريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا ء
يكرر لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..
تستطيعين استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والع*** .. لكن كله مشوي ..
ولا تاكلي شيء خلال النهار غير النظام اعلاه

.:.:.:. The Mo0oN .:.:.:.

.:.:.:. The Mo0oN .:.:.:.

.:.:.:. The Mo0oN .:.:.:.

احصلي على جسم باربي في اسبوعين ريجيم

احصلي على جسم باربي في اسبوعين ريجيم